10 tips for pust i bakken

Endelig litt tid for å puste ut! Men hvordan? Vi gir deg våre beste tips for pust i bakken.

11018322_10155322496865117_6269367983889685464_n

Når makspulsen trumfer hvilepulsen over lengre tid, er det bare en ting å gjøre: Sette håndbrekket på og ta seg en real pust i bakken. Japp, supervankselig, we know. Men kanskje dette funker?

1. Sats på alenetid!

Ta deg en dusj, et varmt bad, lag deg hjemmespa, se en god film, eller les en god bok. Du er en ekte superhelt som trenger pause mellom slagene. Vel fortjent!

2. Gjør noe nytt

Noen ganger synes vi det funker å gjøre noe vi aldri har gjort før. Da skjerper kroppen oppmerksomheten, og fokuset på at vi mangler energi blir ikke så dominerende. Fordyp deg i noe eller noen, som du ellers aldri har tid til!

181059_10152629014245117_1372501984_n.jpg

3. Reis vekk fra hverdagsmaset

I helga er det langfri – hva med en tur på hytta, eller ut i skogen. Få nye impulser. Effekten er litt den samme som i punkt 2. Du vil ikke angre!

4. Stopp opp

Vi har tidligere denne måneden skrevet om 5-minutter’n. Men den funker like fint som en 2-minutter. Ta deg tid til å stoppe opp innimellom, puste, og ta sats før du går videre med dagen din.

10698599_10154681856480117_3332352749771376513_n.jpg

5. Trening og bevegelse

Beveg deg! Rull nedover bakkene på sykkelen, hvis ikke du er så heldig å ha en rullestol da 🙂 Løp deg en tur, svett litt, og vips – endorfinene gir deg lykkerus. Kjent på makan? Vi er jo tross alt bevegelsesbegeistret!

6. Lag takknemlighetsliste

Å skrive ned ting du setter pris på er også lykkefremmende. Hva digger du med livet ditt? Synes du det er vanskelig kan du begynne med de helt små tingene. Dette vil garantert gi deg hvilepuls og et smil om munnen.

Skjermbilde 2016-05-14 kl. 16.55.09

7. Oppsøk naturen

La rot være rot, gå ut og hils på fuglene. Naturens dufter, kvister og ikke minst krefter gjør oss godt. Vi sier bare pass opp for sperrebånd! God tur!

8. Send en hilsen

Rydd opp i din mentale roteskuff og send en hilsen til en gammel venn. Er det noen du har tenkt på i det siste? Hvorfor ikke fortelle det? De færreste synes det er kjipt å bli satt pris på – og det kan dessuten gjøre resten av dagen din bedre. Anbefales!

9. Nostalgisk tilbakeblikk

Finn frem gamle minner, enten det er fotografier, musikk eller gjenstander fra barndommen. Kikk deg tilbake og la deg fordøye fortidens opplevelser. (De kan jo være ganske absurde, synes i alle fall vi!)

12743779_10156519959745117_6362079283961968526_n.jpg

10. Frem med hobbyen!

Har du et halvstrikket skjerf, eller en gammel fargeleggingsbok? Det er bare én ting å gjøre: frem med det! Så husker du kanksje hvorfor du en gang synes det var så morsomt å begynne med dette 🙂

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s